Epidemiczne zmęczenie

pandemiczne zmeczenie

Epidemiczne zmęczenie

Brak ruchu, mała przestrzeń, obecność rodziny i domowe obowiązki. Poza nimi będą to takie braki w ergonomii „home office” jak: niehigieniczny tryb pracy czyli: leżąco, pół siedząco, bez przerw. To wszystko może mieć wpływ na większe zmęczenie w czasie epidemii – na epidemiczne zmęczenie.

Praca w domu – większe zmęczenie

Część pracowników biurowych, administracji, szpitali i pewnie wielu innych gałęzi gospodarki przeniosło się ze swoimi laptopami do domów. W zeszłym roku modne było otrzymywanie dotacji na krzesło lub biurko do domu. W tym roku nic o tym nie słyszałem. Moi pacjenci nie zawsze maja dostosowane środowisko pracy do standardów ergonomii pracy biurowej.

Najczęstsze błędy

home office zmęczenie
home office zmęczenie

Do czołówki zgłaszanych podczas wywiadu „grzeszków” pracy w domu należą:

  • brak monitora zewnętrznego
  • nie ma biurka i krzesła biurowego
  • niskie ustawienie monitora – w opcji gdy nie ma innego poza laptopem – tu warto pomyśleć o podstawce np. z kartonu po butach
  • praca na leżąco – bo wydaje się tak wygodniej
  • brak przerw „na kawę” lub „na papierosa” – gdzie można przejść kilka metrów i rozruszać stawy.

Typowe przypadki zmęczenia w epidemii

Oczywiście z dolegliwości związanych z  pracą biurową najczęściej wymienia się ból odcinka lędźwiowego. Zaraz potem jest ból odcinka szyjnego. Tuż obok szyi jest bolesność po bokach głowy. Dalej są problemy z kolanami oraz bolesność bioder.

Epidemiczne zmęczenie – czy da się zmniejszyć?

Dobra wiadomość – da się. Najważniejsza jest aktywność. Spacer do i z pracy, krótkie przerwy, przeciąganie się, machanie rękami i nogami na krześle czy rozciąganie szyi. To tylko niektóre przykłady ćwiczeń biurowych.

Masaż na zmęczenie

Ze zmęczeniem można także walczyć za pomocą masażu. Ja bym go ustawił zaraz po ruchu i odpoczynku. Poniżej zamieszczam możliwości rezerwacji wybranych masaży u mnie. Zapraszam.

REZERWACJA ON-LINE

Nowe otwarcie 6.06.2020

masazLegionowo_zdezynfekowano

Rząd znosi kolejne obostrzenia. Od 6 czerwca br. nowe otwarcie gabinetów masażu!

Nowe otwarcie – Co nowego będzie w Przystanek Masaż Maks?

Trwająca wciąż epidemia wymusza na salonach masażu i innych punktach usługowych szereg dodatkowych działań. Nie są one dotkliwe. Gabinety masażu, kosmetyka, fizjoterapia miały rygorystyczne wymagania higieniczne już dożo wcześniej. Z nowości:

– brak osób towarzyszących – przychodzimy w pojedynkę,

– ja jak i pacjent zostają w maseczce – jeśli pacjent deklaruje, że się dusi – zdejmuje maseczkę, a ja podkładam podkład pod buzię lub na twarz,

– jeszcze więcej dezynfekcji,

– jeszcze więcej wietrzenia.

– i oczywiście na dzień dobry: dezynfekcja rąk.

Zapraszam

Przerwa, zawieszenie voucherów i prośba o wsparcie

Drodzy pacjenci, klienci, znajomi. Od ponad tygodnia nie możemy spotkać się na masaże. Część masażystów i terapeutów jeszcze wcześniej zamknęła swoje gabinety, część nadal pracuje, starając się zapewnić bezpieczeństwo swoim pacjentom.
Z uwagi, że część moich pacjentów jest w wieku emerytalnym, a ja sam nie mam środków ochrony osobistej (fartuchy, maseczki), wolałem wstrzymać swoje masaże.

Przedłużenie karnetów – voucherów

Jak wiecie, można u mnie nabyć vouchery na pakiety masażu. Cieszyły się one wzięciem. Ich ważność jest z założenia ograniczona czasowo. Ale to, że mamy teraz izolację, nie zależy ode mnie, ani od Was. Chciałbym zapewnić, że vouchery są wydłużone i ważne. Można z nich skorzystać po uspokojeniu sytuacji epidemicznej.

Prośba o wsparcie

Codziennie dostaję SMS-y i telefony z pytaniem, czy wrócę do pracy po wszystkim. Bardzo bym chciał, aby tak się stało. Część osób, jakby niedowierzając obietnicom politycznym pyta, czy może mnie wesprzeć.
Bardzo dziękuję za te telefony – dodają one otuchy. Chciałbym Was poprosić o wsparcie mojej działalności w postaci wykupu kolejnych voucherów na masaż, do wykorzystania po tym trudnym czasie.
Karnety/vouchery są następujące:
– tradycyjnie 4=5 czyli w cenie 4 masaży, jest ich 5.
– pojedynczy voucher za 100 zł na masaż nie 60 minutowy ale 90 minutowy.

Karnety można nabyć przelewem lub przez blik, w tytule jest ważne aby wpisać „zaliczka na masaż – miesiąc (i tu wybrać np kwiecień, maj..). To o tyle istotne, że będę mógł wystawić do nich rachunek, dopiero przy naszym spotkaniu.

Dziękuję i do wymasowania
Przystanek Masaż Maks

Rezerwacja masażu on-line

rezerwacja masażu

Rezerwacja masażu to milowy krok podczas szukania terminu do masażysty. Od dostępności klienta i masażysty zależy kiedy odbędzie się spotkanie i masaż. W nagłych przypadkach umawianie terminu bywa kłopotliwe. Czasem ciężko także zaplanować rezerwację na przyszłość.  Problemem jest także, gdy masażysta pracuje sam: wtedy często nie może odebrać telefonu, bo właśnie jest przy stole i ma zajęte ręce. Czytaj dalej Rezerwacja masażu on-line